Plank Workout for Weight Loss voor Android

Een gratis app voor Android, door Creative_Apps_Studio.

De beste en eenvoudigste training om af te vallen. Doe deze oefening thuis zonder enige apparatuur. Er is geen internetverbinding vereist.

Wat zijn Planken?

Een plank is een van de meest gebruikte oefeningen in fysiotherapie en revalidatie. Het is een zeer eenvoudige en gemakkelijke oefening om uit te voeren. Een plank is een full-body oefening die bestaat uit meerdere spiergroepen. Het is een geweldige oefening om dagelijks uit te voeren.

Het verbetert uw kracht en stabiliteit.

Het helpt u vet te verbranden, af te vallen en uw gezondheid te verbeteren.

Hoe Planken te gebruiken?

Om een plank uit te voeren, moet u op uw rug liggen. Uw benen en armen zijn in een rechte lijn. Uw voeten moeten gescheiden zijn.

Uw lichaam moet recht en uitgelijnd zijn.

Beweeg uw voeten of benen niet.

Als u in deze positie bent, moet u deze positie 20 seconden vasthouden.

Na het vasthouden van de positie gedurende 20 seconden, moet u langzaam terugkeren naar de startpositie.

Het is geen eenmalige oefening. U kunt de plank op elk moment uitvoeren en het kost niet veel tijd.

Het is een zeer effectieve en eenvoudige oefening om thuis uit te voeren.

Het is een geweldige oefening om vet te verbranden, af te vallen en uw gezondheid te verbeteren.